Konsumsi Ini Saat Stres bekerja

Picture by www.merdeka.com
Pekerjaan dan stres mungkin adalah dua hal yang sulit untuk dipisahkan. Namun ketika stres dan rasa tidak bersemangat sedang menghampiri anda, ada beberapa hal yang sebenarnya bisa dilakukan untuk mengembalikan motivasi anda. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Ada beberapa makanan dan minuman tertentu yang dinilai baik untuk meningkatkan produktivitas, kesehatan, dan energi anda dikala stres akibat pekerjaan sedang melanda, diantaranya adalah :

1. Teh hitam
Minum teh bisa membantu memulihkan stres secara cepat tiap harinya. Sebuah peneltian dari University College London menunjukkan bahwa teh hitam mempunyai efek terhadap kadar hormon stres dalam tubuh. Menurut para peneliti, walaupun teh hitam tidak mengurangi kadar hormon stres, namun minuman tersebut mempunyai efek yang positif untuk mengembalikan kadar hormon stres menjadi normal kembali. Para peneliti mengatakan bahwa senyawa fitokimia yang ada dalam teh hitam sangat kompleks, seperti asam amino, flavonoid, polifenol, dan katekin. Senyawa-senyawa tersebut mempunyai efek terhadap neurotransmiter pada otak.

2. Biji-bijian utuh
Serat dan karbohidrat kompleks dalam biji-bijian utuh bisa membantu kadar insulin tetap normal, serta mengurangi kecenderungan tubuh untuk menimbun lemak. Oleh sebab itu, makan makanan ini saat ingin ngemil dapat membantu berat badan tetap normal. Walaupun begitu, makanan ini biasanya mengandung gula, sehingga mengonsumsinya perlu sedikit dimoderasi.

3. Air putih
Jika anda merasa haus, lapar, dan lelah, artinya tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup untuk menjaga fungsi tubuh bekerja dengan normal. Hal ini karena saat dehidrasi, tubuh cenderung merasa lelah, sulit berkonsentrasi, dan membuat anda makan berlebihan. Air putih adalah salah satu minuman yang baik untuk mengusir stres dan rasa lelah yang mendera.

4. Buah anggur
Anggur termasuk buah yang tepat dikonsumsi ketika anda sedang bekerja. Buah ini sarat akan gizi. Anggur mengandung komponen yang diyakini dapat membantu performa bekerja anda jadi lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa jus anggur dapat meningkatkan produksi dopamin, neurotransmiter yang penting untuk daya ingat dan penyelesaian masalah di otak.

5. Buah dan sayuran kering
Buah dan sayuran sering dilupakan untuk dikonsumsi sehari-hari. Untuk mengakalinya, buah dan sayuran dapat dimanfaatkan sebagai camilan dalam kondisi kering. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada orang dewasa.

6. Kacang
Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang tepat untuk dibawa ke tempat kerja. Saat anda sedang stres terkait pekerjaan, ngemil kacang dapat membantu meredakan stres anda. Kacang-kacangan mengandung serat, protein, lemak sehat, serta rendah karbohidrat sehingga baik untuk anda konsumsi disaat rasa lapar tiba-tiba datang. Kacang-kacangan membuat anda lebih berenergi dan kenyang lebih lama.

7. Popcorn
Dalam satu mangkuk, popcorn hanya mengandung sekitar 30 kalori, namun juga mengandung antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan. Kendati demikian, popcorn biasanya mengandung lemak jenuh yang tidak sehat. Untuk mensiasatinya, masaklah popcorn dengan minyak zaitun dan sedikit garam.

Sumber Artikel :
http://www.artikelkesehatan99.com/konsumsi-ini-saat-stres-bekerja/

Widget Recent Comments Untuk Blogger - Icon Bulat

Widget Recent Comments berikut mungkin sudah umum dijumpai dan digunakan pada blog sobat blogger sekalian, widget berikut memiliki tampilan yang sederhana, yaitu teks (nama komentator dan sebagian isi dari komentar) dan icon komentator. Untuk contoh dapat dilihat pada gambar berikut :
  1. Login ke Blogger.com
  2. Ke Tata Letak » Tambahkan Gadget » Pilih HTML/JavaScript
  3. Copy kode script dibawah ini, paste ke kolom HTML/JavaScript

  4. <style type="text/css">
    #rcw-cr {
    font-family: Arial,Tahoma;font-size:9px;padding-top:7px;display:block;float:right;
    }
    ul.w2b_recent_comments {
    list-style: none;
    margin: 0;
    padding: 0;
    }

    .w2b_recent_comments li {
    background: none !important;
    margin: 0 0 6px !important;
    padding: 0 0 6px 0 !important;
    display: block;
    clear: both;
    overflow: hidden;
    list-style: none;
    }

    .w2b_recent_comments li .avatarImage {
    padding: 3px;
    background: #fefefe;
    -webkit-box-shadow: 0 1px 1px #ccc;
    -moz-box-shadow: 0 1px 1px #ccc;
    box-shadow: 0 1px 1px #ccc;
    float: left;
    margin: 0 6px 0 0;
    position: relative;
    overflow: hidden;
    }

    .avatarRound {
    -webkit-border-radius: 100px;
    -moz-border-radius: 100px;
    border-radius: 100px;
    }

    .w2b_recent_comments li img {
    padding: 0px;
    position: relative;
    overflow: hidden;
    display: block;
    }

    .w2b_recent_comments li span {
    margin-top: 4px;
    color: #666;
    display: block;
    font-size: 12px;
    font-style: italic;
    line-height: 1.4;
    }
    </style>

    <script type="text/javascript">
    //<![CDATA[
    // Recent Comments Settings
    var
    numComments = 5,
    showAvatar = true,
    avatarSize = 60,
    roundAvatar = true,
    characters = 40,
    showMorelink = false,
    moreLinktext = "More »",
    defaultAvatar = "http://www.gravatar.com/avatar/?d=mm",
    hideCredits = true;
    //]]>
    </script>

    <script type="text/javascript" src="https://jokoraharjoproyek.googlecode.com/files/RC%20Pluss.js"></script>

    <script type="text/javascript" src="http://mediajoko.blogspot.com/feeds/comments/default?alt=json&callback=w2b_recent_comments&max-results=5"></script>

    <span id=rcw-cr><a href=http://mediajoko.blogspot.com/search/label/zona%20blogger>Recent Comments Widget</a></span>

  5. Replace teks berwarna merah dengan alamat Blog anda.
  6. Simpan
Selamat mencoba ...

Sumber Artikel :
http://helplogger.blogspot.com/2013/04/expandable-recent-comments-widget-for.html

Selalu Mencintaimu - Bams

DOWNLOAD Mp3
Duration: 0:04:19
Size: 3,97 MB
LYRIC:
Ku harap kau sadari
Tak mungkin lagi kita tuk bersama
Ku harap kau mengerti
Percuma memaksakan semua ini

Seisi dunia seakan menentang kita

Lebih baik kita akhiri
Sebelum semua tersakti
Ku kan selalu mencintai dirimu

Tak pernah ku sesali
Semua yang telah kulalui denganmu
Kau ajarin ku cinta
Kelak ku tahu apa yang ku cari

Semoga dirimu bahagia walau tak bersamaku

Cinta tak harus memiliki
Tak selalu berakhir indah
Ku kan selalu mencintai dirimu

Semoga dirimu bahagia walau tak bersamaku

Lebih baik kita ahkiri
Sebelum semua tersakti
Ku kan selalu mencintai dirimu

Cinta tak harus memiliki
Tak selalu berakhir indah
Ku kan selalu mencintai
Ku kan selalu mencintai
Ku kan selalu mencintaimu

Listen to Track

Kisah Sukses Bill Gates

Picture by www.news.softpedia.com
William Henry Gates III atau lebih terkenal dengan sebutan Bill Gates, lahir di Seattle, Washington pada tanggal 28 Oktober 1955. Ayah Bill, Bill Gates Jr., bekerja di sebuah firma hukum sebagai seorang pengacara dan ibunya, Mary, adalah seorang mantan guru. Bill adalah anak kedua dari tiga bersaudara. Sejak kecil Bill mempunyai hobi "hiking",bahkan hingga kini pun kegiatan ini masih sering dilakukannya bila ia sedang "berpikir".

Bill kecil mampu dengan mudah melewati masa Sekolah Dasar dengan nilai sangat memuaskan, terutama dalam pelajaran IPA dan Matematika. Mengetahui hal ini, orang tua Bill kemudian menyekolahkannya di sebuah sekolah swasta yang terkenal dengan pembinaan akademik yang baik, bernama LAKESIDE. Pada saat itu , Lakeside baru saja membeli sebuah komputer, dan dalam waktu seminggu, Bill Gates, Paul Allen dan beberapa siswa lainnya (sebagian besar nantinya menjadi programer pertama Microsoft) sudah menghabiskan semua jam pelajaran komputer untuk satu tahun.

Kemampuan komputer Bill Gates sudah diakui sejak dia masih bersekolah di Lakeside. Dimulai dengan meng-hack komputer sekolah, mengubah jadwal, dan penempatan siswa. Tahun 1968, Bill Gates, Paul Allen, dan dua hackers lainnya disewa oleh Computer Center Corp. untuk menjadi tester sistem keamanan perusahaan tersebut. Sebagai balasan, mereka diberikan kebebasan untuk menggunakan komputer perusahaan. Menurut Bill saat itu lah mereka benar- benar dapat "memasuki" komputer. Dan disinilah mereka mulai mengembangkan kemampuan menuju pembentukan Microsoft, 7 tahun kemudian.

Selanjutnya kemampuan Bill Gates semakin terasah. Pembuatan program sistem pembayaran untuk Information Science Inc, merupakan bisnis pertamanya. Kemudian bersama Paul Ellen mendirikan perusahaan pertama mereka yang disebut Traf-O-Data. Mereka membuat sebuah komputer kecil yang mampu mengukur aliran lalu lintas. Bekerja sebagai debugger di perusahaan kontraktor pertahanan TRW, dan sebagai penanggungjawab komputerisasi jadwal sekolah, melengkapi pengalaman Bill Gates.

Musim gugur 1973, Bill Gates berangkat menuju Harvard University dan terdaftar sebagai siswa fakultas hukum. Bill mampu mengikuti kuliah dengan baik, namun sama seperti ketika di SMA, perhatiannya segera beralih ke komputer. Selama di Harvard, hubungannya dengan Allen tetap dekat. Bill dikenal sebagai seorang jenius di Harvard. Bahkan salah seorang guru Bill mengatakan bahwa Bill adalah programer yang luar biasa jenius, namun juga seorang manusia yang menyebalkan.

Desember 1974, saat hendak mengunjungi Bill Gates, Paul Allen membaca artikel majalah Popular Electronics dengan judul "World`s First Microcomputer Kit to Rival Commercial Models". Artikel ini memuat tentang komputer mikro pertama Altair 9090. Allen kemudian berdiskusi dengan Bill Gates. Mereka menyadari bahwa era "komputer rumah" akan segera hadir dan meledak, membuat keberadaan software untuk komputer - komputer tersebut sangat dibutuhkan. Dan ini merupakan kesempatan besar bagi mereka.

Kemudian dalam beberapa hari, Gates menghubungi perusahaan pembuat Altair, MITS (Micro Instrumentation and Telemetry Systems). Dia mengatakan bahwa dia dan Allen telah membuat BASIC yang dapat digunakan pada Altair. Tentu saja ini adalah bohong. Bahkan mereka sama sekali belum menulis satu baris kode pun. MITS, yang tidak mengetahui hal ini, sangat tertarik pada BASIC. Dalam waktu 8 minggu BASIC telah siap. Allen menuju MITS untuk mempresentasikan BASIC. Dan walaupun, ini adalah kali pertama bagi Allen dalam mengoperasikan Altair, ternyata BASIC dapat bekerja dengan sempurna. Setahun kemudian Bill Gates meninggalkan Harvard dan mendirikan Microsoft.

Bill Gates Meninggalkan Harvard Demi Mengejar Impian
Ketika ia bosan dengan Harvard, Gates melamar pekerjaan-pekerjaan yang berhubungan dengan komputer di daerah Boston. Gates mendorong Paul Allen untuk mencoba melamar sebagai pembuat program di Honey-well agar keduanya dapat melanjutkan impian mereka untuk mendirikan sebuah perusahaan perangkat lunak.

Pada suatu hari di bulan Desember yang beku, Paul Allen melihat sampul depan majalah Popular Mechanics, terbitan Januari 1975, yaitu gambar komputer mikro rakitan baru yang revolusioner MITS Altair 8080 (komputer kecil ini menjadi cikal bakal PC di kemudian hari). Kemudian Allen menemui Gates dan membujuknya bahwa mereka harus mengembangkan sebuah bahasa untuk mesin kecil sederhana itu. Allen terus-menerus mengatakan, “Yuk kita dirikan sebuah perusahaan. Yuk kita lakukan”. Saat itulah mereka menemukan jalan hidup mereka.

Kedua sahabat itu bergegas ke sebuah komputer Harvard untuk menulis sebuah adaptasi dari program bahasa BASIC. Gates dan Allen percaya bahwa komputer kecil itu dapat melakukan keajaiban. Dari sana pula mereka mempunyai mimpi, tersedianya sebuah komputer di setiap meja tulis dan di setiap rumah tangga.

Semangat Allen dan Gates tidak percuma, dan dari sana mereka mendirikan perusahaan Microsoft. Berawal dari komputer kecil itulah yang menjadi model dari segala macam komputasi. Dan sekarang bisa Anda lihat bahwa Microsoft telah benar-benar menjadi bagian dari kebutuhan komputasi di seluruh dunia. Dan hampir setiap orang mengenal Bill Gates sebagai orang terkaya di dunia saat ini.

"Orang yang sukses adalah orang yang memiliki mimpi dan keyakinan bahwa mimpi itu akan dapat terjadi berapapun harga yang harus ia bayar $$$"

Sumber Artikel :
http://kcblforum.7forum.net/t91-kisah-sukses-bill-gates

4 Bahan Super Sehat Ini Mampu Hentikan Kebiasaan Merokok

Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang mampu menurunkan tingkat kesehatan tubuh Anda bahkan dapat menyebabkan kematian. Sadar akan hal tersebut, maka Anda pun berusaha untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat tersebut. Anda mencoba mengunyah permen karet dan produk pengganti nikotin lainnya untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, ini makanan super sehat lainnya yang membantu Anda untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Ginseng
Ginseng adalah salah satu obat herbal yang efektif untuk membantu Anda meredam kecanduan Anda akan nikotin. Anda dapat mengonsumsi air ginseng yang dapat Anda campur dengan teh hijau atau minuman yang terbuat dari lidah buaya.

Oatmeal
Bahan alami yang ada di dalam oatmeal mampu mengurangi keinginan Anda akan nikotin. Oleh karena itu sertakan oatmeal dalam menu sarapan Anda sebagai langkah sederhana untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Koenzim Q-10
Koenzim Q-10 merupakan enzim yang berasal dari bahan fermentasi alami. Enzim ini memiliki zat antioksidan yang kuat di dalamnya. Sehingga selain mampu mengurangi keinginan untuk merokok. juga baik untuk mengobati paru-paru yang rusak karena rokok.

Air putih
Minum air putih merupakan cara sederhana untuk menghentikan keinginan Anda akan rokok. Sehingga jika keinginan tersebut muncul, segeralah minum air sebanyak-banyaknya.

Kebiasaan merokok mampu mengganggu kesehatan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu hentikanlah dengan mengonsumsi bahan alami di atas. Selamat mencoba!

Sumber Artikel :
By : Febrianti Diah Kusumaningrum - http://www.merdeka.com/sehat/4-bahan-super-sehat-ini-mampu-hentikan-kebiasaan-merokok.html

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More